Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Krep özellikle pazar günü yapılan aile kahvaltılarının vazgeçilmezidir. Hafif bi yiyecek olması ve hazırlanışınında çok zahmetli olmaması tercih edilmesinde önemli rol oynar.

Bugün sizlere krep hazırlanışını ve yapacağınız ufak değişikliklerle krebinizi nasıl diyetinize uyarlayabileceğinizi göstereceğiz.

Krep Tarifi ve Hazırlanışı

Ballı krebimiz için gerekli malzemeler

• Yarım litre süt
• 5 yemek kaşığı un
• 1 çay kaşığı tuz
• 2 yumurta
• Ve kreplerin üzerine sürmek için bal

Hazırlanışı

Sütü derin bir kaseye boşaltın. Yumurtaları sütün içine kırıp çok iyi çırpın. Daha sonra unu ve tuzu ekleyip pütürsüz olacak şekilde karıştırıp krep hamuru yapın.

Geniş bir teflon tavaya 1 çay kaşığı kadar zeytinyağı döküp peçete ile tavaya yağı yayarak fazla yağı da almış olursunuz. Orta ateşte iyice ısınan tavaya kepçe yardımıyla yaptığınız karışımdan 1 kepçe dolusu krep hamurundan dökün. Lavaş inceliğinde olacak şekilde tavayı sallayarak kalınlığını ayarlayabilirsiniz. Bir tarafı piştikten sonra spatula yardımıyla çevirerek diğer tarafını da pişirin. Kasedeki karışım bitene kadar tekrarlayın. Daha sonra üzerine bal sürerek dürüm şekline getirip servis yapabilirsiniz.

Not : Tarifimiz 4-5 kişiliktir.

Gelelim bu krebimizi nasıl diyetimize uygun hale getirebileceğimize yani diyet krep yapılışına 🙂

Aslında yapılması gerekenler öyle büyük şeyler değil. Kullandığınız malzemeleri diyet seçebilirsiniz. Yani sütü light , unu kepekli alabilirsiniz. Tuzu kullanmayıp , bal yerine de pekmez kullanabilir ve fazladan kalori almamış olursunuz.