Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak danışmanlığında, dengeli beslenerek zayıflayın. Sağlık için vücudumuz 50’ye yakın besin öğesine ihtiyaç duyar karbonhidrat, protein ve yağlar ile vitamin-mineralleri her gün, yeterli miktarda tüketmek bu sebeple önemlidir.
Bu besin öğelerini her gün tükettiğinizden emin olmanın en kolay yolu 5 besin grubunu öğrenmektir. Yeterli ve dengeli beslenerek zayıflamak için her gün bu 5 besin grubundan çeşitli gıdalar tüketin.

1.Süt-yoğurt grubu
2.Et grubu
3.Ekmek ve tahıllar
4.Sebze ve meyve
5.Yağ ve şeker( kilo verme programında yağ azaltılır şeker ise tercih edilmez)