Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Bugünkü ikinci diyet yemek tarifimiz baklagillerden olacak. Ama klasik yemeklere biraz karşı olduğumuzu bugüne kadar verdiğimiz yemek tariflerinden anlamışsınızdır. Bu tarifimizde de biraz değişiklik yapıyoruz ve nohut yemeğimizi ıspanaklı yapıyoruz. Nasıl olur ıyyy demeyin 😀 gerçekten güzel, lezzetli bir yemek oluyor. Diyet yemeklerinizde de kullanabileceğiniz her zaman olmasa da zaman zaman kullanabilirsiniz. Hadi başlayalım.

Malzemeler

2 su bardağı haşlanmış nohut

1 soğan

300 gr ıspanak

2 domates

1 tatlı kaşığı domates salçası

1 tatlı kaşığı biber salçası

4 yemek kaşığı zeytinyağı

5 su bardağı su

Tuz

Ispanaklı nohut yemeği hazırlanışı

Ispanaklı nohut yemeği: *Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Salçaları ekleyip 2 dakika daha kavurun.

*Domatesin kabuklarını soyup küp şeklinde doğradıktan sonra soğana ilave edin. Üzerine sıcak su ekleyerek 10 dakika kaynatın.

*Ispanakları 2 parmak kalınlığında doğrayın. Nohutlarla birlikte yemeğe ilave edin ve kısık ateşte 15 dakika pişirin. Tuz ile tatlandırın. Sıcak servis yapın.Ispanaklı nohut yemeği artık hazır, afiyet olsun.