Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Akdeniz usulü karışık dolma malzemeleri

Akdeniz usulü karışık dolma hazırlanışı

Akdeniz usulü karışık dolma: Havuç ve kabakları temizleyip yıkayın. 5-6 santim uzunluğunda kesip içlerini oyun. Ispanağı yıkayıp süzün ve doğrayın. Taze soğanların yeşil kısımlarını temizleyip doğrayın.
Zeytinyağını tavada kızdırın. Taze soğan ve ıspanağı ekleyip 1-2 dakika orta ateşte kavurun, ateşten alın. Tuz, karabiber ve irmik ekleyip karıştırın. Ilınmaya bırakın. 
Kabak ve havuçların içini hazırladığınız ıspanaklı karışımla, tepeleme doldurun. Hazırladığınız dolmaları düz tabanlı bir tencereye dik olarak yanyana dizin.
Zeytinyağı ve limon suyunu dolmaların üzerine gezdirin. Tozşeker ve biraz tuz serpin, suyu ekleyin. Orta ateşte kapağı kapalı olarak sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin.

Afiyet olsun.

Akdeniz usulü karışık dolma artık hazır, afiyet olsun.