Genel | 31 Ekim 2013 | Yorum yok | Paylaş: Facebook - Twitter
Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.
Yapılan İş |
Süre |
Harcanan kalori miktarı |
Ağırlık çalışmak |
30 dak |
135 kalori |
Paten yapmak |
15 dak |
18 kalori |
Piyano çalmak |
30 dak |
14 kalori |
Merdiven çıkmak |
15 dak |
18 kalori |
Bulaşık yıkamak |
15 dak |
6 kalori |
İp atlamak |
15 dak |
26 kalori |
Araba kullanmak |
15 dak |
37.5 kalori |
Dans etmek |
30 dak |
75 kalori |
Bahçe işleri |
30dak |
150 kalori |
Aerobik |
30 dak |
210 kalori |
Bisiklete binmek |
30 dak |
315 kalori |
Kürek çekmek |
30 dak |
210 kalori |
Ayakta yapılan işler |
30 dak |
105 kalori |
Eşya taşımak |
15 dak |
120 kalori |
Bilgisayar kullanmak |
30 dak |
45 kalori |
Duş almak |
15 dak |
37.5 kalori |
Temizlik yapmak |
15 dak |
52.5 kalori |
Mutfak işleri |
30 dak |
75 kalori |
Tenis oynamak |
30 dak |
117 kalori |
Uyumak |
15 dak |
21 kalori |
Televizyon seyretmek |
15 dak |
21 kalori |
Bowling oynamak |
20 dak |
117 kalori |
Yürüyüş yapmak |
20 dak |
72 kalori |
Basketbol oynamak |
30 dak |
261 kalori |
Yüzmek |
30 dak |
324 kalori |
Voleybol oynamak |
1 saat |
186 kalori |
Step yapmak |
20 dak |
114 kalori |
Golf oynamak |
1 saat |
318 kalori |
Düşük Kalorili Diyet Yemek Tarifleri için Tıklayın
Sağlıklı Günler
Diyete Başlıyorum