Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Arzum Onan, yoğun iş temposu içinde su içerek arındığını ve her gün, yeni bir hayata başlamış gibi hafif hissettiğini söylüyor.

Arzum Onan’ın sağlıklı yaşam için önerileri ise şöyle;

• Her yeni güne 1 bardak su içerek başlıyorum.
• En az 2 litre su içmeye özen gösteriyorum. Çünkü biliyorum ki  su, en sağlıklı, kalorisiz, şekersiz, kolesterolsüz, kafeinsiz, katkı maddesiz içecektir.
• Her gün en az 3 öğün yemek önemli. Her öğün bir iki besin türünden yemek yerine, çeşitli besinleri, önerilen düzeylerde tüketmeye özen gösteriyorum.
• Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye dikkat ediyorum.
• Her yaşta, boyunuza uygun beden ağırlığınızı korumak çok önemli.
• Ailece, sporu hayatımızdan eksik etmiyoruz.
• Her yeni güne, olumlu düşüncelerle başlamaya dikkat ediyorum. Siz de sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda olmaya özen gösterin.