Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Bu yiyeceklerin her biri, sizi daha da genç gösterecek. Ana öğünlerde, masanızdan eksik etmeyeceğiniz bu yiyecekler sayesinde, kendinizi daha zinde ve sağlıklı hissedeceksiniz.

İşte doğanın mucize gençlik iksirleri;

Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Zengin bir anti oksidan kaynağı olmasının yanında ciltte de gerginliğini sağlıyor.

Ispanak, lahana: Bu yiyeceklerin içerdiği B vitamini, bağ dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor.

Yeşil çay: Çok zengin bir anti oksidan kaynağı olduğundan, serbest radikallere karşı mücadele ediyor.

Su: Hücrelerin ve bağ dokularının, dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor.

Somon ve ringa balığı: Vücudun ihtiyaç duyduğu; ama kendi başına üretemediği, doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak özellikle beyni ve sinir sistemini korumaya yardımcı oluyor.

Sarımsak: Bileşimindeki allizin maddesi, kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge kavuşuyor.

Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.

Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklara karşı mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.

Yumurta, süt, yoğurt, peynir: B vitamininin bir türü olan “niacin” maddesinden bolca içeriyor. Bu B vitamini depoları, hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor.