Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Fazla kilolarınızdan kurtulup, verdiğiniz kiloları korumak için yepyeni bir diyet listesi üretildi. Bu diyet sayesinde 1 haftada 2 kilo, ayda toplam 8 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı ve öğle yemeği için farklı alternatifler sunan diyet listesi, uzmanların önerdiği, bir ayda en fazla 8 kilo verilmeli kuralına da uyuyor.

Kahvaltı Seçenekleri

1. seçenek: 1 bardak süt, 1 bardak meyve suyu, 1 orta boy muz.

2. seçenek: 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir,1 elma.

Öğle Yemeği Seçenekleri

1. seçenek: 1 domates, 50 gr. Dardanel ton balığı, 1 çay kaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Ardından 1 orta boy muz.

2. seçenek: 2 ince dilim ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, 2 dilim peynirle hazırlanmış sandviçin yanında 1 bardak portakal suyu ve elma.

Akşam Yemeği Seçenekleri

1. seçenek: 1 tas mercimek çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı bir top dondurma.

2. seçenek: 3 adet haşlanmış sosisin yanında 1 haşlanmış patates, yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası,1 kâse meyveli yoğurt.