Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yeniliklere açık bir kişiliğiniz var ise bu tarif tam size göre.. Değişiklikleri sevenler için diyet patlıcan böreği tarifimiz ile karşınızdayız. Patlıcan (közlenmiş patlıcan) ile hazırlayabileceğiniz ve içeriğinde bolca protein ve farklı vitaminli besinlerle zenginleştirebileceğiniz tarif ile hem diyetinizi bozmamış hemde fazlasıyla doymuş olacaksınız… Diyet …

Özellikle bu ramazan günlerinde , iftarda kullanabileceğiniz ideal bir çorbadan sizlere bahsetmek istiyorum. Bütün gün besinlerden uzak kalmış bünyenize protein , vitamin ve mineraller ile tekrardan hayat verebilirsiniz.. 🙂 Kalorisi düşük hazırlanışı kolay bu tarifimizden memnun kalacağınızı umuyoruz… Sebzeli Tavuk Çorbası Nasıl Yapılır Malzemeler …

Diyet yapmanın en zor yanı sanırım böyle güzel lezzetlerden kendimizi uzak tutmak.. Tabi tutabilirsek… Börek sabah , öğle , akşam öğün farketmeksizin yenebilen eşsiz besin kaynağı… Bugün sizlere diyetlerinizde kullanabileceğiniz nadir hamurişlerinden birini tanıtacağız ; Kabak Böreği. Kabak böreğini nasıl kalorisi düşük hale getirebilir …

Ramazan Ayı’na özel hafif tatlı tariflerimiz devam ediyor. Bugün menümüzde evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir tatlımız var. Öncelikle Cevizin faydalarına bakmak isterseniz burdan , muzla yapılmış doğal buzlaş tarifimiz içinde burdan buyrun… Kalorisi oldukça düşük , tatlı krizlerine birebir bir tatlı ile karşınızdayız… Malzemeler 4 …

Genellikle ara öğünlerde yiyebileceğiniz hazırlanması kolay , lezzetli bir salata ; Barbunya Salatası. Değişik bir lezzet. Barbunya içeriğinde bulunan lifler sayesinde acıkmanızı geciktirecek , tok tutacaktır. Protein bakımından oldukça zengindir. Bu tip protein bakımından zengin besinleri geç sindirildiğinden daha önce sahurda ne yemeliyiz konusunda …

Semizotu hazımsızlığa karşı önerilen sebzelerden birisi. Genellikle semizotu salatasını daha doğrusu yoğurt içne konmuş semizotu olarak bilinmekte. Biz bugün bunu biraz değiştirerek daha doğrusu malzemeleri arttırarak hem doyurucu hemde bol proteinli bir salata elde edeceğiz.   Malzemeler – (4 kişilik) 2 su bardağı yoğurt 3 …

Bu ara değişik lezzetlere sardım.. Yani değişik dediysemde , kullandığım malzemeleri alışılagelmişin dışında kullanarak ortaya farklı şeyler çıkarıyorum gerçektende güzel oluyor.. Bunda gerek etrafımdan duyduğum gereksede benim hayal gücüm yeterli oluyor. İşte böyle bi zamanda ortaya çıkan güzel birşeyden bahsedeceğim bugün ; peynirli enginar. …

Yahni denildiğinde herkesin şöyle güzelim bir kırmızı et düşündüğüne eminim. Ama bugün diyet yahni yapacağımız için kalorisi az proteini yüksek besinler kullanacağız. Bunun için mantarı tercih ediyoruz. Mantarlı Yahni Nasıl Yapılır Malzemeler  – (4 kişilik) 400 gram taze mantar 3 adet doğranmış domates 4 yemek …

Çorba her daim insanın içine sıcaklık veren mutluluk sağlayan değişik bir besin.. Eskilere göre (ki bana göre hala öyle) çorbasız akşam yemeği olmaz. Akşam yemeğine çorba ile başlanır makarna – pilav ile bitirilir.:) Neyse lafı çok uzatmadan biz konumuza dönelim. Yoksa eskilere girersek kitap …

Yumurta iyi bir protein kaynağı olmasının yanında gün içerisinde tok tutması nedeniyle tercih edeceğimiz ve ünlü diyetlerin herbirinde bulunan yegane besin.. Yapılan araştırmaya göre anne sütüne en yakın besinlerden birisi yumurta. Sadece sarısında az miktar kalori olması diyetimizde kullanmamızda sakıncalı değil