Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

1 ayda 10 kilo vermek ister misiniz? Cevabınız “evet” ise forma girip sonrasında da form koruma diyetini uygulayabilirsiniz. Öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemekleri için farklı alternatifler sunan bu diyet sayesinde tek tip yemekler yemenin sıkıcılığından kurtulacaksınız. 1 ayda 10 kilo verdiren diyetin özellikleri …

Ispanaklı irmik tatlısı malzemeleri    4 su bardağı süt    2 paket vanilya    2 çay bardağı su    15 yaprak ıspanak    10 yemek kaşığı toz şeker    6 yemek kaşığı irmik    1 yemek kaşığı nişasta Üzeri için    2 su bardağı süt    3 yemek kaşığı un    1 yemek kaşığı …

Kabak mücver malzemeleri    2 kabak     2 dal dereotu     1~2 dal taze soğan     Aldığı kadar un (yaklaşık 3~4 yemek kaşığı)     1 yumurta akı     1 tatlı kaşığı rendelenmiş kaşarpeyniri Kızartmak için    Sıvıyağ    tuz    karabiber Kabak mücver hazırlanışı Kabak mücver :  Hazırlanışı: …

Hellim peynirli hamburger salatası malzemeleri    100 gr Akdeniz yeşillikleri    2 domates    1 salatalık    1 çay bardağı mısır    20 gr közlenmiş kırmızıbiber    1 yemek kaşığı zeytinyağı    Yarım yemek kaşığı limon suyu    80 gr hellim peyniri    1 hamburger ekmeği    Yarım çay kaşığı kırmızı pul biber    Kekik …

Hardal soslu patates salatası malzemeleri    5 patates    4 salçalık kırmızıbiber turşusu    1 kahve fincanı konserve tane mısır    1 soğan    2 dal taze soğan    2 sivribiber    1 haşlanmış yumurta    6 dal maydanoz Sos için    1 yumurta    Yarım çorba kaşığı hardal    1 su bardağı yoğurt    Yarım …

Bilinçli beslenme, üzerinde önemle durulması gereken bir konudur. Özellikle spor yaparken bu konuya daha da dikkat etmek gerekir. Spor beslenmesi konusunda merak ettikleriniz, Diyete Başlıyorum‘da. Sağlıklı yaşama giden yolda ilk adımınızı atmaya mı hazırlanıyorsunuz? Yoksa uzun zamandır düzenli egzersiz yapıyor ve neden bitkin hissetmeye …

Baharatlı tavuk malzemeleri    1 kutu Piliç Izgara Tava    50 gr kuru erik    50 gr kuru kayısı    1 kahve fincanı kırmızı şarap    4 közlenmiş salçalık biber    1 çay bardağı sıvıyağ    3 soğan    4 diş sarımsak    1 defneyaprağı    1 çay kaşığı kekik    2 çay bardağı sıcak …

Sıcak fajita salatası malzemeleri    80 gr Akdeniz yeşillikleri    100 gr tavuk göğüs eti    2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı    1 soğan    1 kırmızıbiber    1 sarı biber    1 yeşil biber    1 sarımsak    2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı (ekstra)    1 çay kaşığı chilli baharatı    10 gr mozzarella …

Diyabetik tarçınlı kek malzemeleriTabanı için    Yarım paket yulaflı bisküvi    25 gr tereyağı    300 gr krem peynir    100 gr toz tatlandırıcı    1 yumurta    1 yemek kaşığı mısır nişastası    1 paket vanilya    1 çay kaşığı tarçın üzeri için    Light krem şanti    Yarım su bardağı light süt …

Pastırma turşusu malzemeleri    200 gr pastırma    2 yemek kaşığı üzüm sirkesi    2 yemek kaşığı zeytinyağı    1 domates    4 dal maydanoz    Tane karabiber Pastırma turşusu hazırlanışı Pastırma turşusu: Keyifli vakitlerin en lezzetli eşlikçileri mezelerle davet sofralarınızı süsleyin. Pastırmaların çemenlerini çıkarıp ince doğrayın. Üzüm sirkesi ile tane …