Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Sebzeli balık malzemeleri    3 çorba kaşığı zeytinyağı    4 temizlenmiş levrek    2~3 çorba kaşığı susam    1 çorba kaşığı soya sosu    1 çorba kaşığı üzüm sirkesi    1 büyük boy havuç    1 demet taze soğan    6 diş sarımsak    1 dolmalık kırmızı biber    1 dolmalık sarı biber    1 …

Közlenmiş sebze salatası malzemeleri Közlenmiş sebze salatası hazırlanışı Közlenmiş sebze salatası: Patlıcanları yarım cm kalınlığında dilimleyin. Tuzlu suda bekletip acısını alın ve yıkayın. Patlıcan dilimlerini teflon tavada yağsız olarak iki taraflı közleyin. Sarımsakları soyup ezin.  Sarı ve kırmızı dolmalık biberleri temizleyip közleyin. Kabuklarını soyup kalın …

Baharatlı kuzu et malzemeleri    Yarım çay bardağı zeytinyağı    10 diş sarımsak    900 gr kemikli kuzu eti    12 tane kakule    2 defneyaprağı    8 diş karanfil    3 soğan    2 çay kaşığı karabiber    1 çay kaşığı tarçın    1 buçuk çorba kaşığı kişniş    2 buçuk çorba kaşığı kimyon …

Börülceli pirinç pilavı malzemeleri    2 su bardağı baldo pirinç    Yarım su bardağı börülce    4 su bardağı et suyu    2 yemek kaşığı tereyağı    Tuz Börülceli pirinç pilavı hazırlanışı Börülceli pirinç pilavı: Pratik yemek tarifleri arasında özel bir yere sahip. Börülceleri bir gece önceden ıslatın. Ertesi gün …

Bazı diyet listelerinde kızarmış ekmek önerilir. İnanışa göre de kızarmış ekmeğin kalorisi düşüktür. Peki, bu sorunun en net ve doğru cevabını uzmanından öğrenmek ister misiniz? Sorunun cevabı burada! Taze, bayat ya da kızartılmış ekmek arasında kalori farkı yoktur. Ekmeği kızarttığınız zaman ekmeğin suyunu almış …

Ezogelin çorbası malzemeleri    1 su bardağı kırmızı mercimek    1 çay bardağı ince bulgur    1 soğan    1 buçuk litre sıcak tavuk suyu    1 havuç    1 çorba kaşığı domates salçası    15 gr tereyağı    Kırmızı pulbiber    Nane    Tuz Ezogelin çorbası hazırlanışı Ezogelin çorbası:  Bu özel çorbayı yemek …

Enginar kasesinde ton balıklı salata malzemeleri    4 enginar    160 gr ton balığı (yağı süzülmüş)    1 közlenmiş kırmızıbiber    1 çay bardağı mayonez    1 tatlı kaşığı hardal    2 diş ezilmiş sarımsak    Yarım çay bardağı tane mısır    4~5 dal ince kıyılmış maydanoz    Yarım limon    Tuz    Karabiber Enginar …

Yazar ve sağlıklı yaşam araştırmacısı Matt Stone tarafından bulunan bu diyette amaç metabolizma üzerinde etkisi olan hormonları düzenleyen bir beslenme şekli sayesinde zayıflamak. Amacıysa insanları katı diyetler uygulamak zorunda bırakmadan, kilo vermelerini sağlamak. Matt Stone, bu diyetle yalnızca kilo vermeyi değil, insanların istedikleri şeyleri …

Köfteli kabak halkaları malzemeleri Köfteli kabak halkaları hazırlanışı Köfteli kabak halkaları: Soğanı soyup rendeleyin. Ekmek içini elinizle ufalayın. Kıymayı derin bir kaba alıp soğan, ekmek içi, kırmızı tozbiber, karabiber ve tuzu ekleyip yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yassı ve yuvarlak köfteler hazırlayın.  Kabakları temizleyip 2 …

Eski çağlardan beri kullanılan bir spor aleti olan girya ya da yabancı dillerdeki adıyla kettlebell, son zamanlarda giderek daha gözde hâle geliyor. Bu aleti kullanarak yapılan ilginç bir egzersiz var; Türk kalkışı. Oldukça zor ve faydalı olan bu hareketi, tüm yönleriyle inceledik. Türk kalkışının …