Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Günümüzde kolayca erişebileceğiniz ve “Jennifer Lopez’in formunun sırrı”, “Kate Hudson’ın form favori diyeti” “Giselle Bündschen vücudunu bu diyete borçlu” gibi başlıklarla sunulan çeşitli diyet listelerini, özellikle internette görmek mümkün. Pekiyi bu diyetler size uygun mu?

Bu listelerin çoğunda, öğünlerde ve atıştırma öğünlerinde ne yemeniz ya da yememeniz gerektiği de ayrıntılı biçimde anlatılıyor.

Gerçi Jennifer Lopez’in, Giselle Bündschen’in ya da Kate Hudson’un, önceden şişman olup sonradan zayıfladığıyla ilgili bir bilgim yok. Bildiğim kadarıyla bu insanlar, genel olarak bugün gördüğümüze yakın vücut ölçülerine sahiplermiş. Ama öyle olmasa ve bu insanların, o veya bu diyetle kilosunu koruduğunu veya zayıfladığını bile düşünsek, hesaba katmamız gereken bir şey daha kalıyor geriye. Unutmayalım ki ünlüler, ne yaparlarsa, uzman gözetiminde ya da danışmanlığında yapıyor. Kendilerini emanet ettikleri uzman ellerde, onlar için tüm ayrıntılarına kadar hesaplanmış diyet listelerinden faydalanabiliyor.

Bu kişi bir uzmana danıştığı zaman o uzman, her şeyden önce o kişinin zayıflatıcı bir diyete ihtiyacı var mı? Bünyesi hangi diyete en olumlu tepkiyi verir? Hangi diyet o kişinin sağlığını bozmaz? Toplamda kaç kilo vermelidir? Hangi beslenme biçimi o kişinin yaşam kalitesini düşürmez? Şeklinde ve bunlara benzeyen birçok soruya doğru yanıtları bulduktan sonra harekete geçiyor. Yani, burada anahtar kelime, “uzmanlık”.

Evet, beslenme düzeninizde değişiklik yapmak, kilo almanıza ya da vermenize yardımcı olur. Daha sağlıklı bir beslenme düzeniyle, daha zinde ve kaliteli bir hayat sürüp, hastalıklardan uzak durabilirsiniz. Fakat bilinçsizce ve uzman yardımı alınmadan, beslenme düzeninizi değiştirmek gibi ciddi bir işe kalkışmak sağlığınız açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. Her bünye farklıdır, o yüzden x kişiye kilo verdirip onu “tığ gibi” ve zinde bir hâle getiren diyet, bir başkası üzerinde o kadar olumlu sonuç vermeyebilir. Aksine, sağlık açısından olumsuz sonuçlar da verebilir. Sağlıklı bir yaşam sürmeniz dileğiyle.