Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Brokoli ve domates soslu makarna malzemeleri    500 gr iri boru makarna    300 gr brokoli    6 yemek kaşığı zeytinyağı    6 domates    1 soğan    Tuz    Karabiber Brokoli ve domates soslu makarna hazırlanışı Brokoli ve domates soslu makarna: Brokolileri çiçek şeklinde ayırıp buharda haşlayın. Makarnayı kaynayan tuzlu suda …

Humus malzemeleri    500 gr nohut    2 çorba kaşığı zeytin yağı    1 limonun  suyu    2çorba kaşığı tahin    3 diş sarımsak    Yarım çay kaşığı kimyon    1 çay kaşığı sumak    Tuz Üzeri için    1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı    1tatlı kaşığı pulbiber Humus hazırlanışı Humus:  Hafif yemek tarifleri …

Bulgur kasesinde humus malzemeleri    Bulgur kasesi için 1.5 su bardağı köftelik bulgur    2 yumurtanın akı    1.5 çay bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri    1 tutam tuz Humus için    1 su bardağı nohut    1 çay kaşığı tahin    2 diş ezilmiş sarımsak    Yarım çay bardağı limon suyu    Yarım çay …

İç pilav malzemeleri İç pilav hazırlanışı İç pilav: Pirinci ılık tuzlu suda 30 dakika bekletin. Birkaç kez yıkayıp süzün. Soğanları kıyın. Tereyağın yarısını tavada eritip soğan ve dolmalık fıstığı ekleyin, pembeleşinceye kadar kavurun. Ciğeri ekleyip 2-3 dakika daha kavurun.  Kalan tereyağını başka bir tencerede kızdırın. …

Kapari soslu dilbalığı malzemeleri    4 dilbalığı fileto    3 çorba kaşığı un    1 çay bardağı sızma zeytinyağı Kaparili sos için    3 çorba kaşığı kapari    1 limonun suyu    2 diş sarımsak    5~6 dal maydanoz    3~4 dal taze soğan    1 çay kaşığı hardal    1 çay bardağı sızma …

Havuçlu sufle malzemeleri Havuçlu sufle hazırlanışı Havuçlu sufle : Havuç ve patatesleri soyup küçük küçük doğrayın. Tuzlu kaynar suda yumuşayıncaya kadar haşlayıp püre halinde ezin. 1 tutam tuz, karabiber, muskat ve peyniri ilave edip karıştırın ve soğumaya bırakın. Beşamel sos için; 2 kaşık sıvıyağı tavada …

Seks terapisti Georgia Foster ve Beverley Anne Foster, şehvetinizi arttırmanın 4 sırrını bildiklerini iddia ediyor. Bu sırlar, ikilinin “The 4 Secrets Of Amazing Sex” (Mükemmel Seksin 4 Sırrı) adlı kitaplarında yayınlandı. Kitabı yazarken seksin zihinsel yönü üzerinde durduklarını belirten uzmanlar, mükemmel bir seks için …

Güç sporu yapanlar, özellikle de vücut geliştirmeyle uğraşanlar, hamlama ağrılarının önüne geçebilmek ve kütle kazanmada sorun yaşamamak için protein tozlarından faydalanırlar. Birçok farklı markanın, birçok farklı protein takviyesi ürünü var. Bunlardan en çok tercih edileni WHEY proteini. Bir de ucuz olduğu için rağbet gören …

Pilav üstü cevizli çöp şiş malzemeleri    1 haşlanmış mısır koçanı    2 su bardağı baldo pirinç    1 kırmızı salçalık biber    30 gr tereyağı    3.5 su bardağı sıcak su    Tuz Çöp şiş için    600 gr kıyma    4 dilim bayat ekmek içi    2 soğan    1 çorba kaşığı …

Baharatlı pirinç salatası malzemeleri Baharatlı pirinç salatası hazırlanışı Baharatlı pirinç salatası: Pirinci yıkayın. Tuzlu suda yumuşayıncaya kadar haşlayıp süzün ve soğumaya bırakın. Maydanoz, dereotu, taze soğan ve sarımsakları temizleyip robota alın. Dolmalık fıstıkları ekleyip püre haline getirin. Püreyi derin bir kaba alıp mercanköşk, adaçayı, kekik, …