Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Bu beş günlük diyet sırasında, evet listesindekilerden yiyecek ve hayır listesindekilere rağbet etmeyeceksiniz. İşte sizler için hazırladığımız, uygulaması çok kolay olan; “Evet-Hayır diyeti”. Bu arada 2 günde bir, protein içerikli bir besin yemeyi ihmal etmeyin. 5 günün sonunda 2 kilo vermiş olacaksınız. Evet listesindeki …

Pastırmalı taze fasulye demeti malzemeleri    300 gr taze fasulye    6 dilim pastırma (yağsız ve çemensiz)    3 diş sarımsak    Yarım çay bardağı zeytinyağı    2 dal taze kekik    Tuz    Karabiber    Yarım çay kaşığı karbonat Pastırmalı taze fasulye demeti hazırlanışı Pastırmalı taze fasulye demeti:  Taze fasulyeleri ayıkladıktan …

Bol lifli ve kalorisi düşük malzemelerle hazırlanmış bu yiyecek, sizi uzun süre tok tutacak. Üstelik içinde, metabolizmayı hızlandırdığı söylenen capsaisin ve zayıflamaya yardımcı olduğu söylenen sirke de bulunuyor. Malzemeler 2 domates 2 kereviz sapı 2 yemek kaşığı balzamik sirke (elmayı tavsiye ederiz) 1 limonun …

Ispanaklı ve nohutlu çorba malzemeleri    300 gr ıspanak    1 yemek kaşığı tereyağı    2/3 su bardağı haşlanmış nohut    3.5~4 yemek kaşığı un    7 su bardağı su    300 gr kemikli kuzu eti    2 diş sarımsak    Tuz    Karabiber Üzeri için    2 yemek kaşığı tereyağı    Kırmızı pul biber …

Sağlıklı yaşama bütünsel olarak bakan ayurveda uzmanı Ender Saraç, spor ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra, ruhu da sağlıklı beslemek önemlidir, diyor. Formunu korumasının en büyük sırrı ise “yeşil çay”. Sağlıklı beslenmede yediklerimiz kadar içtiklerimizin de önemli olduğunu vurguluyor. Ender Saraç’ın bir günlük sağlıklı beslenme …

Yeşil sebzeli makarna malzemeleri Yeşil sebzeli makarna hazırlanışı Yeşil sebzeli makarna: Kabakları yıkayıp ince halkalar halinde dilimleyin. Taze soğanları temizleyip doğrayın. Sarımsakları soyun, 2 diş sarımsağı ezin. Margarini tencerede eritin. Ezilmiş sarımsak ve taze soğanı ekleyip sote edin. 2 kaşık su ve kabakları ekleyip 10 …

Fırında patatesli dana malzemeleri    400 gr dana nuar    1 havuç    1 kereviz sapı    100 gr arpacık soğan    300 gr patates    1 çorba kaşığı nişasta    2 çorba kaşığı şarap    2 çorba kaşığı zeytinyağı    1 su bardağı sıcak su    2 yumurta sarısı    1 çay kaşığı rendelenmiş …

Migren ve baş ağrısıyla ilgili yapılan son araştırmalar, ilginç gerçekleri ortaya çıkartıyor. Bunlardan biri, migrenin görülme sıklığının gelir düzeyiyle olan bağlantısı. İşte migrenle ilgili bazı şaşırtıcı gerçekler. Araştırmanın, gelir düzeyi düştükçe migren görülme sıklığının arttığını ortaya koyduğunu dile getiren Ertaş, ayda 10 bin TL’nin …

Kilo vermek arayışında olanlar için bir başka diyeti daha inceledik. 1200 Kalori diyeti, günde 1200 kalori alınması esasına dayanıyor. Çoğu diyet kişinin, harcadığından az kalori alırsa, kilo vereceği esasına göre düzenlenir. 1200 kalori, sağlıklı beslenmenin alt sınırıdır ve uzmanlar, günlü kalori alımının bu miktarın …

Patlıcanlı makarna 2 malzemeleri Patlıcanlı makarna 2 hazırlanışı Patlıcanlı makarna 2: Patlıcanları alacalı soyup küçük küpler halinde doğrayın. Tuzlu suda 15 dakika bekletip acısını çıkarın. Yıkayıp süzün ve kağıt havlu üzerine alıp kurulayın. 1 bardak sıvıyağı tavada kızdırıp patlıcanları kızartın. Kevgirle kağıt havlu üzerine alıp …