Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Fırında sütlü hindi malzemeleri Fırında sütlü hindi hazırlanışı Fırında sütlü hindi: Hindi etlerinin üzerine tuz, karabiber ve kekik serpip teflon tavada soteleyin. Salam dilimlerini şerit şerit kesin. Margarini derin bir tavada eritip unu ekleyin ve 3-4 dakika kavurun. Sürekli karıştırarak sütü azar azar ekleyin. Defne …

Güveçte sebzeli palamut malzemeleri Güveçte sebzeli palamut hazırlanışı Güveçte sebzeli palamut: Palamutu temizleyip kılçıklarını ayıklayın. Yıkayıp suyunu süzün ve dilimleyin. Üzerine tuz ve karabiber serpin. Güveci yağlayıp balık dilimlerini yerleştirin. Maydanozu kıyıp balıkların üzerine serpiştirin. Domates ve patatesleri soyup küp küp, biberleri ince ince doğrayın. …

Tepside içli köfte malzemeleri Tepside içli köfte hazırlanışı Tepside içli köfte: İç malzemeyi hazırlamak için 2 kaşık margarini tavada eritin. Soğanları soyup pembeleştirin. Kıymayı ekleyip kavurun. Ateşten alıp tuz, karabiber ve kimyon ilave edip karıştırın.  İnce bulgur, dana kıyma, tuz, karabiber, kırmızı tozbiber ve 1 …

Ekmekli, otlu patlıcan salatası malzemeleri    3 bostan patlıcanı    8 dilim kepekli tost ekmeği    1 kırmızı dolmalık biber    1 sarı dolmalık biber    Yarım demet dereotu    3 diş ezilmiş sarımsak    1 limonun suyu (veya 1 tatlı kaşığı sirke)    6 çorba kaşığı zeytinyağı    2 çorba kaşığı file …

Uzman Diyetisyen Dilara Koçak danışmanlığında, dengeli beslenerek zayıflayın. Sağlık için vücudumuz 50’ye yakın besin öğesine ihtiyaç duyar karbonhidrat, protein ve yağlar ile vitamin-mineralleri her gün, yeterli miktarda tüketmek bu sebeple önemlidir. Bu besin öğelerini her gün tükettiğinizden emin olmanın en kolay yolu 5 besin …

Garnitürlü tavuk şiş malzemeleri Garnitürlü tavuk şiş hazırlanışı Garnitürlü tavuk şiş: Tavuk etlerini ince uzun şeritler halinde doğrayın. Sarımsakları ezin. Derin bir kapta zeytinyağı, domates salçası, sarımsak, tuz, karabiber ve naneyi karıştırıp marinatı hazırlayın. Tavuk etlerini bu marinatın içinde 1-2 saat bekletin.  Garnitürü hazırlamak için; …

Vejetaryen makarna malzemeleri Vejetaryen makarna hazırlanışı Vejetaryen makarna: Makarnayı tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğanı kıyın. Mantarları temizleyip ince ince doğrayın. Biberleri küçük küçük doğrayın. Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın. Maydanozu yıkayıp kıyın. Sıvıyağı tavada kızdırıp soğanı pembeleşinceye kadar kavurun. Sarı, kırmızı ve yeşil biberleri ilave edip sote …

Keş peynirli ve cevizli erişte malzemeleri    1 paket hazır erişte makarna    200 gr keş peyniri    2 kahve fincanı (100 ml) riviera zeytinyağı    100 gr ceviz içi    Tuz    Karabiber    Birkaç yaprak maydanoz    Su Keş peynirli ve cevizli erişte hazırlanışı Keş peynirli ve cevizli erişte:  Tencereye …

Meyhane pilavı malzemeleri    2 su bardağı pilavlık bulgur    3 soğan    500 gr kuzu kuşbaşı    1 sivri biber    1 kırmızı dolmalık biber    1 sarı dolmalık biber    3 domates    2 çorba kaşığı kıyılmış taze soğan sapı    1 kahve fincanı mısırözü yağı    3 su bardağı sıcak su …

Avokadolu salata malzemeleri    1 avokado    250 gr çilek    1 demet ince yapraklı taze roka    1/5 demet maydanoz    2~3 dal taze fesleğen    3~4 dal taze nane    1 çay bardağı ceviz içi    100 g keçi peyniri (isteğe bağlı) Sos için    2 yemek kaşığı balzamik sirke    Yarım …