Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Peynir soslu kış salatası malzemeleri    1 kırmızı lahana    5~6 taze soğan    1~2 salçalık kırmızıbiber    1 mango    1 limon    100 gr soya filizi 5~6 bütün ceviz içi.Peynirli sos için    200 gr labne peynir    1~2 diş sarımsak    5~6 dal dereotu    Bir tutam tuz Peynir soslu kış …

Sosisli milföy börek malzemeleri Sosisli milföy börek hazırlanışı Sosisli milföy börek: Milföy hamurlarını merdaneyle 2.5 mm kalınlığında olacak şekilde inceltip sosisleri saracak ve biraz uzun olacak şekilde kesin. Her bir milföy parçasının ortasına 1 sosis koyup rulo şeklinde sarın. Uçlarını şeker kağıdı şeklinde kapatın. Üzerlerine …

Mısır gevrekli patates kroket malzemeleri    4 patates    2 yumurtanın sarısı    2 çorba kaşığı un    Tuz     karabiber    1 kaşık rendelenmiş kaşarpeyniri    1 tutam rendelenmiş muskat Kızartmak için    ayçiçeği yağı Pane için    1 su bardağı sade mısır gevreği    3 çorba kaşığı un    3 yumurta Mısır …

Ziyafet pilavı malzemeleri    2 su bardağı baldo pirinç    3.5 su bardağı et suyu    1 havuç    40 gr tereyağı    1 çay bardağı haşlanmış bezelye    1 çay bardağı haşlanmış nohut    2 çay bardağı konserve mısır tanesi    Tuz    250 gr kavrulmuş kuzu eti Süslemek için    Birkaç maydanoz …

Hamsili pilav malzemeleri Hamsili pilav hazırlanışı Hamsili pilav: Hamsileri ayıklayıp yıkayın. 7-8 hamsiyi küçük küçük doğrayın. Pirinci yıkayıp süzün. Soğan ve maydanozu ince ince doğrayıp pirince ekleyin. Doğranmış hamsi, kuş üzümü, fıstık, tuz ve baharatları ilave edip iyice karıştırın. Küçük bir tepsiyi yağlayıp tabanını ve …

Gün boyu bilgisayar başında oturarak çalışıyorsanız, metabolizmanız yavaşlayabilir ve kilo alabilirsiniz. Hem sağlığınızı korumak hem de kilo vermek için bilgisayar başında yapabileceğiniz egzersizleri sizler için araştırdık.   Egzersiz: Kan akışını arttırmak için, çalışmaya başlamadan önce, el, kol ve omuzlarınızdaki kaslarınızı çalıştıracak basit egzersizler yapın. …

Obezite, dünyadaki gelişmiş toplumlarda erkeklerde, gelişmekte olan toplumlarda ise kadınlarda daha sık görülmektedir. Türk kadınlarında obezite görülme oranı yüzde 33 iken, erkeklerde yüzde 13 civarındadır. Bu fark eğitim, gelir düzeyi, sosyal durum, doğum sayısı, diyabet gibi etkenlerden dolay ortaya çıkar. Ancak özellikle ev hanımlarının, …

Çanakta Steamfresh ve Soyalı Sebze Salatası malzemeleri    1 kutu sebze (Brokoli~Karnabahar~Roka)    1 su bardağı Soya Fasulyesi    1 kırmızıbiber    1 sarı biber    1 kırmızı soğan    2 yemek kaşığı balzamik sirke    2 yemek kaşığı zeytinyağı    Yarım limonun suyu    Tuz Hamur için    1 su bardağı un    1 yumurta …

Mantarlı ve tavuklu tart malzemeleri Mantarlı ve tavuklu tart hazırlanışı Mantarlı ve tavuklu tart: Unu hamur yoğurma kabına alın ve ortasını havuz gibi açın. Oda sıcaklığında yumuşatılmış margarin, tuz ve su ekleyip kulak memesi kıvamına gelinceye kadar yoğurun. Üzerini nemli bir bezle örtüp buzdolabında 15 …

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kabızlık çözümü için zeytinyağlı pırasa yemeğini önerdi. Eğer siz de kabızlık sorunu yaşıyorsanız, zeytinyağlı pırasa çözümünü deneyebilirsiniz. Kabızlık çözümü, zeytinyağlı pırasa tarifi de bu yazının içinde. Parmaklarınızın ucunda. Haftada en az 4 kere, pirinçsiz olarak hazırlanan, zeytinyağlı pırasa yemeğini tükettiğinizde …