Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Zeytinli makarna malzemeleri    1 paket fettucine makarna    1 kg küçük boy domates    3 diş sarımsak    1 çay kaşığı kekik    1 acı kırmızı biber    Tuz    5 çorba kaşığı sızma zeytinyağı    1 kase sofralık siyah zeytin    1 tutam kıyılmış fesleğen Zeytinli makarna hazırlanışı Zeytinli makarna:  Zeytinli …

Ispanaklı ve bademli çilek salatası malzemeleri    Yarım kg çilek    Yarım kg bebe ıspanak    1 çay bardağı file badem    1 yemek kaşığı parmesan peyniri Sosu için    1 yemek kaşığı elma sirkesi    1 yemek kaşığı toz şeker    4 yemek kaşığı zeytinyağı    1 tatlı kaşığı Worcestershire sosu …

Son günlerin moda kelimesi detoks, vücuttaki toksinleri atıp yenilenmek anlamına gelir. Sağlıklı beslenme ve doğru içecek tercihleri yaparak detoks yapabilirsiniz. Sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saraç’tan vücuttaki toksinleri atmak için 3 günlük diyet listesi karşınızda.  1.GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu Hazırlanışı: Dilimlenmiş …

Körili noodle malzemeleri    250 gr tavuk göğüs eti    1 paket noodle    2 yemek kaşığı zeytinyağı    150 gr misket havuç    Yarım su bardağı soya fasulyesi    2 yemek kaşığı soya sosu    1 tatlı kaşığı nişasta    1 tatlı kaşığı köri    10 mısır turşusu    Susam    1 su bardağı …

Turplu ve patatesli salata malzemeleri    3 patates    7 kırmızı turp    Yarım demet bebek roka Sosu için    1 tatlı kaşığı taneli hardal    4 yemek kaşığı mayonez    5 yemek kaşığı zeytinyağı    2 yemek kaşığı limon suyu    Tuz    Karabiber Turplu ve patatesli salata hazırlanışı Turplu ve patatesli …

Kırmızı soğanlı sebzeli makarna malzemeleri    500 gr makarna    2 büyük kırmızı soğan    2 havuç    2 kırmızıbiber    Tuz    Taze çekilmiş karabiber    4 yemek kaşığı zeytinyağı Kırmızı soğanlı sebzeli makarna hazırlanışı Kırmızı soğanlı sebzeli makarna:  Bir tencerede sıcak suda makarnayı haşlayın. 1 tatlı kaşığı tuz ilave …

Yemek yedikten kısa bir süre sonra acıktığınızı mı hissediyorsunuz? Çabuk acıktığınız için fazla yemek yiyip kilo veremiyor musunuz? Çabuk acıkmak; doğru yiyeceklerle beslenmemenizden kaynaklanabilir. Çabuk acıkmanın nedenlerini Dr. Ayça Kaya açıklıyor. Basit karbonhidrat ihtiva eden ve glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklerin tok tutma özellikleri …

İç bakla ve enginarlı makarna malzemeleri    1 paket buket makarna    4 adet enginar    1 adet soğan    400 gr. iç bakla    Birkaç yaprak tere    1/2 demet derotu    40 ml. zeytinyağı    40 gr. rendelenmiş parmesan peyniri (veya rendelenmiş light kaşar peyniri)    Taze çekilmiş karabiber    Tuz İç …

Eski kaşar peynirli ve bezelyeli bulgur pilavı malzemeleri    2 su bardağı kepekli bulgur    1 su bardağı az haşlanmış bezelye    7~8 dal ince kıyılmış dereotu    1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu    1 çay bardağı rendelenmiş eski kaşar peyniri    2 yemek kaşığı zeytinyağı    3 su bardağı …

Dakos malzemeleri    100 gr buğday    20 gr zahter otu    Yarım narın tanesi    4~5 kiraz domates    1 yemek kaşığı zeytinyağı    Yarım limonun suyu    Nar ekşisi    Tuz    karabiber Dakos hazırlanışı Dakos:  Bir gün önceden ıslattığınız buğdayı haşlayın. Buğdayları kıyılmış zahter otu, çeyrek dilimler halinde kesilmiş kiraz …