Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Pekmezli patlıcan malzemeleri    2 kemer patlıcan    200 gr süzme yoğurt    Tuz    1 çay bardağı üzüm pekmezi Süslemek için    Antep fıstığı Pekmezli patlıcan hazırlanışı Pekmezli patlıcan: Davetlerinizde hazırladığınız mezelerle farklılık yaratın. Patlıcanları alüminyum folyoya sarıp ocağın üzerinde közleyip kabuklarını soyun. Patlıcanların içlerini süzme yoğurt ve tuz …

Vejetaryen bulgur pilavı malzemeleri    1 soğan    2 çorba kaşığı zeytinyağı    1 çay kaşığı zencefil (kıyılmış)    2 çorba kaşığı kıyılmış taze nane     1 tatlı kaşığı zerdeçal    Tuz    1 çay kaşığı toz kırmızıbiber    2 havuç     1 kabak    200 gr karnabahar    200 gr brokoli    200 …

Hamsili pırasalı pilav malzemeleri Hamsili pırasalı pilav hazırlanışı Hamsili pırasalı pilav: Pirinci yıkayıp ılık tuzlu ve limonlu suda 30 dakika bekletin. Bol suyla yıkayıp süzün. Soğan ve pırasayı temizleyip kıyın. Hamsilerin kılçıklarını temizleyip bol suyla yıkayın. Tuzlayıp süzgeçte bekletin. Margarini tencerede eritip soğanı pembeleştirin. Pırasayı …

Şehriyeli yoğurt çorbası malzemeleri    Yarım su bardağı tel şehriye    6 su bardağı su    1 yemek kaşığı zeytinyağı    2.5 su bardağı yoğurt    1 yemek kaşığı un    1 su bardağı haşlanmış nohut    1 yumurta sarısı    30 gr tereyağı    1 yemek kaşığı kurunane    Tuz Şehriyeli yoğurt çorbası …

Kayısı reçeli malzemeleri    1 kg kayısı    1 kg tozşeker    2 çorba kaşığı limon suyu    1 su bardağı file badem Kayısı reçeli hazırlanışı Kayısı reçeli:  Denenmiş yemek tarifleri sunan Lezzet’tin reçel tarifleri listesinden iyi bir seçim. Kayısıları iyice yıkayıp kurulayın. Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkarın. …

Derder pilavı malzemeleri    1 su bardağı yeşil mercimek    1 su bardağı köy tipi iri bulgur    2 soğan    50 gr tereyağı    2 sivri biber    1 yemek kaşığı domates salçası    1 domates    2 su bardağı sıcak su    Tuz    Karabiber    2~3 dal maydanoz Derder pilavı hazırlanışı Derder …

Et meze malzemeleri    250 kuşbaşı dana eti    2 dilim bayat ekmek içi    2 diş sarımsak    1 tatlı kaşığı karabiber    1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber    2 tatlı kaşığı kimyon    1 çay kaşığı zeytinyağı    1 yemek kaşığı limon suyu Et meze hazırlanışı Et meze:  Küçük …

Keçi peynirli ve baharatlı salata malzemeleri    2 dilim kızartılmış ekmek    2 domates    Yarım su bardağı zeytinyağı    2 dal taze mercanköşk    2 dilim keçi peyniri    1 tatlı kaşığı kekik    1 tatlı kaşığı biberiye    Akdeniz yeşilliği Sos için    1 limonun suyu    1 kahve fincanı zeytinyağı    1 …

Sarımsaklı bulgur pilavı malzemeleri    1 su bardağı pilavlık bulgur    1 soğan    3 yemek kaşığı zeytinyağı    1 baş sarımsak    20 gr tereyağı    2.5 su bardağı su    Tuz    Karabiber    Taze kekik Sarımsaklı bulgur pilavı hazırlanışı Sarımsaklı bulgur pilavı: Soğanın kabuğunu soyup küp şeklinde doğrayın ve zeytinyağında pembeleşinceye …

Asıl BMI yani “Body Mass Index” olan ve dilimizde boy kilo oranı dediğimiz ölçüt, insanların, bedensel durumlarını belirlemek üzere kullanılan bir yöntemdir. Ağırlığınızın, boyunuzun karesine bölünmesiyle ortaya çıkar. Ortaya çıkan, 18,5 ile 30 arasındaki sayının boy kilo oranı tablosunda denk geldiği yere göre de …