Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

şehzade pilavı malzemeleri    500 gr baldo pirinç    75 gr tereyağı    1 çay bardağı ayçiçeği yağı    125 gr kuru üzüm    60 gr kavrulmuş file badem    2 rendelenmiş portakal kabuğu    1 çay bardağı portakal konsantresi    Tuz    Sıcak su Tavuk Suyu için    Kaynamış tavuk veya tavuk kemiklerinden …

Meksika fasulyeli hindi yahni malzemeleri Meksika fasulyeli hindi yahni hazırlanışı Meksika fasulyeli hindi yahni: Soğanları soyup doğrayın. Fasulyenin suyunu süzün. Zeytinyağını tencerede ısıtıp soğanı soteleyin. Eti ilave edip 5 dakika karıştırarak kavurun. Arifoğlu kişniş, Arifoğlu kimyon, Arifoğlu pul kırmızıbiber ve Arifoğlu kekik serpin. Domates püresi …

Etli sebze kebabı malzemeleri    Yarım kg kuzu kuşbaşı et    2 patates    1 havuç    Yarım su bardağı bezelye    1 kırmızıbiber    1 sivri biber    2 diş sarımsak    2 domates    7~8 arpacık soğan    Yarım kahve fincanı zeytinyağı    Tuz    Karabiber    Kırmızı pul biber    1 fırın poşeti Etli sebze …

Üzümlü salata malzemeleri    250 gr yeşil ve siyah üzüm    1 kırmızıbiber    1 sarı biber    1 sivri biber    1 kırmızı soğan    1 yeşil elma Sos için    3 yemek kaşığı zeytinyağı    1 yemek kaşığı limon suyu    1 yemek kaşığı bal    1 diş ezilmiş sarımsak    1 çay …

Yeşil mercimek salatası malzemeleri    1 su bardağı yeşil mercimek    5~6 taze soğan (ince doğranmış)    Yarım demet maydanoz    Yarım demet dereotu    Yarım su bardağı nar tanesi Sos için    1~2 yemek kaşığı nar ekşisi    2 yemek kaşığı zeytinyağı    1~2 yemek kaşığı limon suyu    Tuz    Karabiber Yeşil …

Asya usulü makarna salatası malzemeleri    1 paket Çin makarnası    1 salçalık kırmızı biber    1 sivri biber    50 gr taze soya filizi    1 havuç    1 çay kaşığı susam yağı    6 çorba kaşığı soya sosu Asya usulü makarna salatası hazırlanışı Asya usulü makarna salatası:  Lezzet’in yemek …

Spor yapan bir vücut, enerjinin yanı sıra diğer kaynakları da daha hızlı tüketecektir. Bu da, spor yapan bir kişinin beslenme ihtiyaçlarının, spor yapmayan birine göre daha farklı olacağı anlamına gelir. Bu gereksinimlerin en başında, tabiî ki enerji bulunur. Artış gösterecek bir diğer önemli ihtiyaç …

Pirinçli meyve salatası malzemeleri Pirinçli meyve salatası hazırlanışı Pirinçli meyve salatası: Kiraz, kivi, ananas ve muzu temizleyip yıkayın. Çileği ayıklayıp bir süre suda bekletin. Süzgece alıp suyunu süzün. Tüm meyveleri ince ince dilimleyin. Bir kapta ananas suyu, yoğurt ve balı çırpıp sos hazırlayın.  Marul yapraklarını …

Köpoğlu mancası malzemeleri    2 patlıcan    250 gr sivribiber    3 domates    Yarım su bardağı zeytinyağı    2 çorba kaşığı sirke    3 diş sarımsak    15 dal maydanoz Köpoğlu mancası hazırlanışı Köpoğlu mancası:  Lezzet yemek tarifleri arasında en çok ilgi görenlerden biri… Sarımsakları soyup ezin. Maydanozları temizleyip kıyın. …

Uzmanlar, günde 5 defa meyve ve sebze yemenizi öneriyor. Eğer sağlıklı yaşamak için 5 sebze ve meyve yemeniz gerekseydi hangilerini seçerdiniz? En yararlı sebzeler ve meyveler hangileri? En Yararlı 5 Meyve KarpuzC vitamini, karoten, bol lif ve düşük kalorili bir meyvedir. PapayaC vitamini, karoten, …