Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Akdeniz usulü karışık dolma malzemeleri Akdeniz usulü karışık dolma hazırlanışı Akdeniz usulü karışık dolma: Havuç ve kabakları temizleyip yıkayın. 5-6 santim uzunluğunda kesip içlerini oyun. Ispanağı yıkayıp süzün ve doğrayın. Taze soğanların yeşil kısımlarını temizleyip doğrayın. Zeytinyağını tavada kızdırın. Taze soğan ve ıspanağı ekleyip 1-2 …

Antepfıstıklı makarna malzemeleri Antepfıstıklı makarna hazırlanışı Antepfıstıklı makarna: Havucu temizleyip minik küpler halinde doğrayın. Sarımsakları ezin. Kuru ve taze soğanları doğrayın. Margarini tavada eritip soğanı pembeleştirin. Sarımsak, taze soğan ve havuçları ekleyip hafif kavurun. Bir tutam tuz, nane ve karabiber serpin. Makarnayı tuzlu suda haşlayıp …

Taze kekikli fırınlanmış domates ve patates malzemeleri    400 gr patates    8 domates    100 gr galeta unu    1 avuç taze kekik dalları    60 gr keçi peyniri    2 diş sarımsak    Tuz    Sızma zeytinyağı Taze kekikli fırınlanmış domates ve patates hazırlanışı Taze kekikli fırınlanmış domates ve patates: Patateslerin …

Deniz mahsulleri pilavı malzemeleri    1 su bardağı zeytinyağı    50 gr dolmalık fıstık    1 soğan    250 gr mantar    2 domates    1 demet taze soğan    100 gr haşlanmış kalamar    100 gr haşlanmış karides    100 gr haşlanmış ahtapot    100 gr haşlanmış midye    50 gr kuşüzümü    1 çay …

E vitamininin cilt ve saç sağlığıyla yakından ilgisi vardır. Önemli bir antioksidan olan E vitaminiyle ilgili merak ettiklerinizi bu yazımızda bulabilirsiniz. Vücudumuzdaki Görevleri: Çeşitli enzimlerin çalışabilmesi için gereklidir. Hücre içi sinyalizasyon için gereklidir. Önemli bir antioksidandır. Düz (beyaz) kas üretimi için gereklidir. Retinanın sağlığı …

Renkli nohut salatası malzemeleri    2 su bardağı nohut    1 domates    1 salatalık    4 dal taze soğan    1 çay bardağı dilimlenmiş yeşil zeytin Sos için    2/3 çay bardağı zeytinyağı    Yarım limonun suyu    Tuz    Kırmızı pul biber Renkli nohut salatası hazırlanışı Renkli nohut salatası: Nohutları bol suya …

Waldorf salatası malzemeleri    2 kırmızı elma    Yarım limonun suyu    4 yemek kaşığı mayonez    Taze ceviz    1 yemek kaşığı Dijon hardalı    2 kereviz sapı    Yarım demet dereotu Waldorf salatası hazırlanışı Waldorf salatası:  Elmaların kabuklarını soyup dilimleyin. Kararması için üzerlerine limon suyu gezdirip elinizle ovalayın. Kereviz …

Brokolili noodle malzemeleri    1 paket kepekli soba noodle/erişte    1 soğan    2 havuç    400 gr brokoli    1 su bardağı soya filizi    6 yemek kaşığı zeytinyağı    Tuz    Karabiber Brokolili noodle hazırlanışı Brokolili noodle: Erişteyi kaynayan tuzlu suda yumuşayıncaya kadar haşlayıp sudan geçirin ve süzün. Havuçların kabuklarını soyup …

Diyetler ve diyet programları, neredeyse hayatımızın olmazsa olmazı hâline geldi. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından hangi yiyeceklerin kolesterolü düşüreceğine kadar, pek çok soru kafamıza takılıyor. Diyetle ilgili en çok sorulan soruların cevabını Hay Güzellik ve Estetik Merkezi’nden Dr. Alp Kürşad Mamak verdi. …

Köfteli kabak halkaları malzemeleri Köfteli kabak halkaları hazırlanışı Köfteli kabak halkaları: Soğanı soyup rendeleyin. Ekmek içini elinizle ufalayın. Kıymayı derin bir kaba alıp soğan, ekmek içi, kırmızı tozbiber, karabiber ve tuzu ekleyip yoğurun. Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yassı ve yuvarlak köfteler hazırlayın.  Kabakları temizleyip 2 …