Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Kırmızı ete göre kalorisi daha düşük olan ve diyet yaparken yenilmesi tavsiye edilen tavuk eti, vücudunuzun daha sağlıklı olmasını sağlarken kadınlarda doğurganlığın artmasına etki ediyor.

Tavuğun faydalarını okuduğunuzda beslenme planınızda tavuk etine daha çok yer vermek isteyeceksiniz!

Hollanda’da yapılan araştırmaya göre, hamileliğin başlangıcından itibaren, B12 vitamini açısından zengin tavuk eti ve yumurta tüketimi, daha uslu ve daha az ağlayan bir bebeğe sahip olma şansını 3 kat artırıyor.

Hollanda halk sağlığı araştırmacıları tarafından, hamilelikte B12 vitamini alımının bebeğe etkisini ortaya koymak üzere yapılan ve sonuçları “Early Human Development” dergisinde yayınlanan araştırma, 4 binden fazla hamile kadın üzerinde yapıldı. Uzmanlar, düşük oranda B12 vitamini alan kadınların, bebeklerinin daha hırçın olduklarını ve daha çok ağladıklarını kaydetti.

Araştırmaya göre, hamilelik döneminde yeterli düzeyde B12 vitamini alımının, bebeklerin beyin ve sinir sistemi gelişimi ile kan dolaşımında kritik bir öneme sahip olduğu ifade edildi. Uzmanlar, hamile kadınlara, hamileliğin başlangıcından itibaren B12 vitamini açısından zengin tavuk eti ve yumurta tüketmelerini öneriyor.

Bilim adamları B12 vitamininin, özellikle sinir sistemi fonksiyonları için gerekli olduğunu, eksikliğinde ise zihinsel ve sinirsel fonksiyonların bozulabileceğini, kulak çınlaması ve hissizlik gibi belirtiler görüleceğini kaydetti. Tavuk eti ve yumurtanın, en zengin B12 kaynaklarından biri olduğu belirtildi.