A Vitamini

Genel | 9 Şubat 2014 | Yorum yok | Paylaş: Facebook - Twitter

A Vitamini

Çocukken, annemizin söylediği sözü hatırlayalım: Gözlerinin daha iyi görmesini istiyorsan; havuç yemelisin. Annelerimiz haklı; ama A vitaminin vücudumuzdaki işlevleri bundan çok daha fazla.

A vitamini hangi gıdalarda bulunur, vücuttaki işlevleri nelerdir, aşırı A vitamini alımında ne olur, yetersiz A vitamini alımında ne olur? Diyete Başlıyorum; sizin için A vitamini hakkında özel bir çalışma hazırladı!

A Vitaminin Vücudumuzdaki Görevleri:

Görme duyusuna katkı sağlar.
Hücre yenilenmesinde rol oynar.
Bağışıklık sistemini destekler.
Üreme sisteminin işlevlerini sürdürmesinde rol oynar.
Kemik gelişiminde rol oynar.
Kemik iliğinde, kan hücresi üretiminde yer alır.
Cilt sağlığı için gereklidir.
Antioksidandır yani, serbest radikallerin vücuduna zarar vermesini önler.
Sağlıklı kas, kıkırdak ve bağ dokuların oluşumu için gereklidir.

A vitamini eksikliğinde görülen belirtiler:

Görme duyumuzun sağlığı için, A vitaminine ihtiyaç duyduğumuzdan, A vitamini eksikliğinde en büyük hasarı gözler görecektir. Uzun süren A vitamini eksikliği durumlarında sonuçlar, körlüğe kadar uzanabilmektedir.

Görme duyusunda bozulma
Gece körlüğü
Aşırı göz kuruluğu
Bağışıklı sisteminde zayıflama
Hamile kadınlarda, bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkilenmesi
Diş minesinin yapısının bozulması

A vitamini fazlalığında görülen belirtiler:

Aşırı A vitamini alımı; vücudumuzda çeşitli rahatsızlıklara sebep olabilir ancak şu bilgiyi göz önünde bulundurmakta fayda var: A vitamini, yağda çözülen bir vitamin türü olduğundan, A vitamini zehirlenmesi nadir görülen bir durumdur.