Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyete başlamak daha doğrusu diyet yapmak için esas önemli olan iradeli biri olmak sanırım.. Bu konuda eğer kendinizi yeterli hissediyorsanız geriye tek birşey kalıyor oda; alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz. Yapılan mental hazırlıktan daha önemli olduğu kesin. Ama bu yaptıklarınız ile forma girmemeniz imkansız gibi birşey. Bir kaç dakikanızı ayırarak bu maddelere göz atın ve sağlıklı, zarif görünen bir vücuda sahip olun.!

• YaÄŸlı süt yerine az yaÄŸlı veya yaÄŸsız süt içmeyi tercih edin.
• AlışveriÅŸ yaparken üzerinde az yaÄŸlı yazan yoÄŸurtları tercih edin.
• Salatalarınıza sos veya mayonez kullanmayın.
• KaÅŸar ve tulum peyniri yerine az yaÄŸlı beyaz peyniri tercih edin.
• Kızarmış yiyecekler yerine haÅŸlanmış veya ızgara olanları tercih edin.
• Kırmızı et yerine balık ve tavuk yiyin.
• Zengin soslu ve kremalı yiyeceklerden uzak durun. Canınız çok istediÄŸinde, haftada bir kez olmak koÅŸuluyla yiyebilirsiniz.
• Haftada dört gün en az yarım saat egzersiz veya yürüyüş yapın