Diyet Yemek Tarifleri,Etli Diyet Yemekleri | 21 Temmuz 2012 | 1 Yorum | Paylaş: Facebook - Twitter
Yahni denildiğinde herkesin şöyle güzelim bir kırmızı et düşündüğüne eminim. Ama bugün diyet yahni yapacağımız için kalorisi az proteini yüksek besinler kullanacağız. Bunun için mantarı tercih ediyoruz.
Malzemeler – (4 kişilik)
400 gram taze mantar
3 adet doğranmış domates
4 yemek kaşığı lor peyniri
1 adet doğranmış soğan
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
Yarım demet ince kıyılmış maydanoz
1 su bardağı su
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri bir kapta birleştirip ocakta kısık ateşte ya da fırında pişirin.
Afiyet olsun.
1 porsiyon Mantarlı Yahninin enerji ve besin değerleri;
Kalori: 75 kcal.
Protein: 9 gram
Yağı: Yok!
Kolesterol: 2 miligram
Etiket: Mantarlı Yahni, Mantarlı Yahni nasıl yapılır, Mantarlı Yahni tarifi, Mantarlı Yahni yapılışı
ailecek diyet yemekleri yemeye ihtiyacımız var sanırım :)))