Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Öncelikle asitli tüm içecekleri kesin, kafeinli hiçbir şey kullanmayın, cips, kuruyemiş vb. yiyecekleri yemeyin
Ekmeği azaltın.
Peynir ve yoğurdun light’ını tercih edin.
Fazla yağlı olduğunu hissettiğiniz hiçbir yiyeceğe el sürmeyin.
Güne hafif bir kahvaltıyla başlayın.
Öğle yemeğinizi düzgün yapın.
Mutlaka hafif bir ikindi kahvaltısı yapın.
Akşam yemeğiniz varla yok arası olsun.
Akşam yemeğinden bir-iki saat sonra bir şeyler atıştırın.
Meyveyi abartmayın.
Her yemekten önce mutlaka su için.
Günde bir saat normal tempoda yürüyün.