Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyet yemek tarifleri sitesi olarak sizler için tasarladığımız yeni bir yemek tarifi ile karşınızdayız. Herkesin gerekli vitaminleri sağlamak için tüketmesi gereken , özelliklede hamile bayanlara önerilen , vitamin deposu olarak nitelendirebileceğimiz ; Brüksel Lahanası… C , B1 , B2 , Karoten gibi vitaminlerin yanı sıra Kalsiyum , Demir gibi minerallerden de bolca içermektedir. Brüksel Lahanası ile ilgili detaylı bilgimizi de verdikten sonra hazırladığımız tarife geçebiliriz.

Fırında Brüksel Lahanası Nasıl Yapılır

Biz Diyetimize uygun olması açısından fırında yapılan yemekleri daha çok önemsiyoruz. Bu konuyla ilgili olarak brüksel lahanasını fırında denedik ve mükemmel bir tad ortaya çıktı. Ve sizinle paylaşabileceğimiz ender güzellikte olan bu tarifi dikkatli okumanızı ve uygulamanızı tavsiye ediyoruz.

Malzemeler (4 kişilik)

½ kg Brüksel lahanası

2 çorba kaşığı sıvı yağ

Sos için

2 çorba kaşığı zeytinyağı

1 çorba kaşığı balsamik sirke

1 çay kaşığı toz şeker

1 tatlı kaşığı tuz

Hazırlanışı

Brüksel lahanalarını yıkayın, lahanaların sararmış dış katmanlarını ayıklayın ve lahanaları ortadan ikiye kesin. Fırınınızı 200°C ısıtın. Derin bir kapta, lahanaları sıvı yağ ile karıştırın. Fırın tepsisinin tabanına, fırın kağıdı döşeyin. Lahanaları, kesik yüzeyleri alta gelecek şekilde tepsiye yerleştirin. Yaklaşık 40 dakika lahanaların dış yüzeyi kızarana kadar pişirin. Bir bardakta sos malzemelerini çırpın.  Servis tabağına aldığınız lahanaların üzerine sosu ekleyin. Lahanaları sıcak olarak ana yemeğinizin yanında garnitür olarak servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.