Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyet makarna konumuzda da bahsettiğimiz birçok yöntem ile makarnanızın kalorisini düşürebilir ve diyetinize uygun hale getirebilirsiniz.

Diyet Makarna Nasıl Yapılır

Sebzeler ve makarnada yapılacak doğru seçimler ile makarna tüketerek bile kilo verebilirsiniz. Yapacağınız makarna da kepek tercih etmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Ispanak ve makarnadan alacağınız demir , protein günlük ihtiyacınızı karşılamaya yetecek ve artacaktır..

Ispanaklı diyet makarna için gerekli malzemeler

Yarim kilo ıspanak

1 paket kepekli makarna

1 yemek kaşığı zeytinyağ

2-3 diş sarımsak

2 yemek kaşığı light yoğurt

Hazırlanışı

Sarimsaklar zeytinyağında, ezmeden bütün halinda kavrulur. Sarımsaklar renk değiştirmeye başlayınca tavadan alınır. İnce ince doğranmış ıspanaklar tavaya konulup, kavrulur.
Bu arada diğer bir tencerede makarna klasik usulde yağsız şekilde haşlanır. Ispanaklar piştikten sonra borcama alınıp yoğurtla karıştırıldıktan sonra makarnaların üzerine konularak servis edilir.

NOT: Soguk olarak da servis edilebilir.