Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yapılan son araştırmalara göre kan gruplarının sağlık ve hastalıklarla ilişkili olduğu ve farklı kan gruplarının, aynı besinlere farklı tepkiler verdiği ortaya çıktı. Bu ise; kişilerin kan grupları, kilo vermek veya almak için nasıl bir yöntem uygulanması gerektiği konusunda ışık tutuyor.

A Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Soya proteinleri, tahıl ürünleri ve sebzeler
Balık ya da tavuk eti
Sebze (daha çok çiğ ya da buharda pişirilerek)
Brokoli, havuç, balkabağı, ıspanak, sarmısak
Erik, vişne gibi meyveler

Kaçınması Gereken Besinler:
Kırmızı et (Bu gruptakiler et yedikleri zaman ağırlık hisseder, enerji kaybına uğrarlar.)
Sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır)
Salam, sosis, kavurma.
Biber, domates, patates ve lahana
Tropikal meyveler
Mandalina, portakal gibi turunçgiller

B Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Sütlü besinler
Dana ve hindi eti
Balık (kabuklu deniz ürünleri hariç)
Zeytinyağı
Yeşil yapraklı sebzeler (4-5 öğün)
Patates, lahana ve mantar

Kaçınması Gereken Besinler:
Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam
Kuzu ya da tavşan eti
Piliç ve tavuk eti
Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı
Zeytin

AB Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Domates
Deniz ürünleri
Süt ürünleri
Sebze
Koyun, tavşan ve hindi eti
Yoğurt
Yumurta

Kaçınması Gereken Besinler:
Dana ve sığır eti (Et vücutta yağ olarak depolanır.)
Tavuk ve piliç eti
Sarımsak, biber, sirke
Hayvansal yağlar

0 Grubu
Yemesi Gerekenler Besinler:
Kırmızı et
Karaciğer
Beyaz et
Balık ve deniz ürünleri.
İyotlu tuz
Ispanak ve brokoli

Kaçınması Gereken Besinler:
Tahıl ürünleri
Ekmek
Taneli sebzeler
Buğday
Süt ürünleri ve yumurta
Sıvı yağ – zeytinyağı

Sağlıklı Günler

Diyete Başlıyorum