Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyet ya da spor yapmak size zor mu geliyor? Kilo vermek için mutlaka aç bırakan diyetler yapmanıza gerek yok. Kilo vermenizi sağlayacak basit yöntemleri sizler için hazırladık. Okuyun, bilgilenin ve kilo verin.

• Günde en fazla üç öğün ve azar azar yemelisiniz
• Yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yutmalısınız
• Yemekten beş dakika önce bir bardak ılık su içmelisiniz.
• Tuzu azaltmalısınız.
• Yemek tabağı küçülmeli.
• Bol salata ve sebze yemelisiniz.
• Yağlardan uzak durmalısınız.
• Az ekmek yemeye çalışmalısınız.
• Tatlıyı ve eti azaltmalısınız.
• Kızartmalara, haftada 6 gün ara verin.
• Öğün haricinde bir şeyler atıştırmamaya özen göstermelisiniz.
• Hareket ve yürüyüş yapmak sizi tahmininizden de çabuk zayıflatır.