Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Bu ara değişik lezzetlere sardım.. Yani değişik dediysemde , kullandığım malzemeleri alışılagelmişin dışında kullanarak ortaya farklı şeyler çıkarıyorum gerçektende güzel oluyor.. Bunda gerek etrafımdan duyduğum gereksede benim hayal gücüm yeterli oluyor. İşte böyle bi zamanda ortaya çıkan güzel birşeyden bahsedeceğim bugün ; peynirli enginar.

Enginarı sadece zeytinyağlı olarak mı yiyorsunuz? Peki, peynirli enginarı deneyip mutfağınıza ve damak tadınıza yenilik kazandırmak ister misiniz? Cevabınız evet ise, hem kilo vermenizi sağlayacak derecede düşük kalorili hem de diyet listenize güzel bir ekleme olacak peynirli enginar tarifi. Vereceğimiz tarifin bağımlısı olabilirsiniz o kadar güzel oluyor ki…

Peynirli Enginar Nasıl Yapılır

Malzemeler  – (4 kişilik)

4 adet soyulmuş enginar

1 adet limon

1 su bardağı lor peyniri

1 demet ince kıyılmış dereotu

1 çay kaşığı kırmızıbiber

1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı

Enginarlar, limonsuyu, tuz ve az miktarda su içerisinde pişirilir. Tencereyi ocaktan indirmeye yakın enginarların üzerine lor peyniri ile kıyılmış dereotu ve kırmızı biber eklenir. Tencerenin kapağı kapalı olacak şekilde 10 dakika daha pişirilir ve servis yapılır.

Afiyet olsun.

Enginar Yemeği Kaç Kalori

1 porsiyon Peynirli Enginarın enerji ve besin değerleri;
Kalori : 69 kcal.
Protein : 8 gram
Yağı : Yok!
Kolesterol : 2 miligram