Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Zayıf , narin olmak gerçekten güzel birşey. Ancak fazla kilolarınızdan hırs yaparak biande kurtulmaya çalışmak intihara edeğer diyebiliriz. Hızlı kilo verilmesi metabolizmanızı bozduğu gibi hastalıklara da davetiye çıkarmaktadır. Cildinizde gerçekleştireceği sarkmaları söylemiyoruz bile 🙂

Daha önce sağlıklı zayıflama konusunda da biraz bahsetmiştik bu işin nasıl olması gerektiğini. Her diyette olduğu gibi bu diyette de yedikleriniz yani kendinize yaptığınız ya da yaptırdığınız diyet listenizin kilo vermenizde en azından sindirim sisteminizi hızlandırmada faydalı olmasıdır.

Uyanınca
1 bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal ve 12 damla limon suyu ekleyip için.

Kahvaltı
Yarım simit
3 parmak dil peyniri
9 adet light yeşil ve siyah zeytin
Az miktarda doğal reçel
Üzerine kekik eklenmiş domates biber kavurması

Kahvaltıdan 3 saat sonra
1 kâse light yoğurt
1 avuç dolusu çilek ya da vişne
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı bal
Tüm malzemeleri sırasıyla bir kâsede karıştırıp yiyin.

Akşam Üstü
1 avuç mürdüm eriği
12 adet Antep fıstığı

Akşam
1 orta boy beyaz etli balıktan yapılmış pilaki
Közlenmiş biber ve patlıcandan yapılmış bol limonlu az yağlı salata.
Bolca yeşillik ve taze soğan

Gece
Limon sorbe ya da iki küçük top limonlu dondurma

Notlar

Akşam yemeğinizi çok geç saatte yemeyin.
Diyetinizle beraber egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Yüksek Topuklar
Kaynak: Posta Gazetesi
Ender Saraç