Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Özellikle havaların dalgalanmaya başladığı bugünlerde vücut direncinizi arttıracak , hastalıklara karşı sizi koruyacak bol vitaminli sebze çorbası ile karşınızdayız. Hazırlanışı basit olan ve heryerde bulabileceğiniz malzemeler ile de her bütçeye hitap etmekte.. Özellikle diyetlerinizde kullanabilirsiniz. Sindirim sisteminizi hızlandırarak kilo vermenize yardım edecektir. Sebze çorbası ile günlük ihtiyacınız olan protein ve vitamini de karşılayabilirsiniz.. Hazırsanız çorbamızın yapımına geçebiliriz.

Malzemeler

1 kahve fincanı pirinç

1 adet kereviz

1 adet patates

1 adet kırmızı dolmalık biber

1 adet havuç

1 tatlı kaşığı domates salçası

1 tatlı kaşığı biber salçası

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri iri iri doğrayın.  Soğan ve salçayı iyice kavurun.  Sebzeleri tencereye ekleyin. Düdüklü tencerede 2. kademede 8 dakika pişirin.  Düdüklü tencerenin basıncı düşürüldükten sonra yumuşayan malzemeleri blenderden geçirip servis edin.

Afiyet Olsun.

Sebze Çorbası Kaç Kalori

Not: 4 kişilik olan bu tarifte porsiyon başına, yaklaşık 150 kalori düşmektedir. Çorba bolca sebze içerdiğinden, vitamin, mineral ve lif açısından da zengindir.