Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Sandviç belki sizde pek diyetle alakalı bir izlenim bırakmamış olabilir. Ancak her zaman söylediğimiz gibi yemeğinizi diyet yapan içinde kullandığınız malzemelerdir. Ekmeğimizi kepek ekmeği ya da bizim yaptığımız gibi tam buğday ekmeği seçerek bu işi kolaylaştırabilirsiniz. Tam buğday ekmeği ayrıca metabolizmanızın hızlı çalışmasını da sağlayacaktır.

Ton Balıklı Sandviç

Ton Balıklı Sandviç hem kahvaltılarda hem öğle yemeklerinde hem de ara öğünlerde tercih edebileceğiniz vitamin değeri yüksek tariflerimizden bir tanesidir.

Malzemeler

4 dilim tam buğday ekmeği
2 küçük kutu diyet ton balığı konservesi
1 yemek kaşığı diyet mayonez
2 taze soğan
2 yemek kaşığı kıyılmış dereotu
1 kırmızı salçalık biber
1 çay kaşığı hardal
1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
Tuz
Yarım demet roka
Kıvırcık maydanoz

Süslemek için

Beyaz peynir
Sivri biber
Domates dilimleri
Kekik
Kırmızı pul biber
Ton balıklı sandviç hazırlanışı

Hazırlanışı

Balık konservesinin suyunu süzüp bir kaseye alın. Biberi küçük, soğanları ince doğrayıp ekleyin. Kıyılmış dereotu, rendelenmiş limon kabuğu, tuz, hardal ve mayonezi ekleyip iyice karıştırın.

İki dilim ekmeğin üzerine roka yaprakları dizin. Balık karışımını rokaların üzerine paylaştırın. Kıvırcık maydanozları uç kısımlarına doğru yerleştirin ve ekmek dilimlerini üzerine kapatın.

Küp şeklinde doğranmış beyaz peynirin üzerine kekik ve pul biber döküp çöp şişe geçirin. Biber ve domates dilimi de ekleyip sandviçlerin üzerine batırın ve servis yapın.

Ton balıklı sandviç artık hazır, afiyet olsun.