Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yumurta iyi bir protein kaynağı olmasının yanında gün içerisinde tok tutması nedeniyle tercih edeceğimiz ve ünlü diyetlerin herbirinde bulunan yegane besin.. Yapılan araştırmaya göre anne sütüne en yakın besinlerden birisi yumurta. Sadece sarısında az miktar kalori olması diyetimizde kullanmamızda sakıncalı değil. Aksine az kalorili ve tok tutucak olması işimize gelen önemli etken.  Rafadan ve tavada omlet tarzı dışında da birçok yemekte kullanabileceğiniz yumurta ile yapacağımız salatamız için hazır mısınız ? 🙂

Yumurta Salatası Nasıl Yapılır

Malzemeler

2 adet katı pişmiş yumurta

1 çay bardağı ince kıyılmış kereviz sapı

1 yemek kaşığı diyet yoğurt

Tuz, karabiber

İsteğe göre 1 diş dövülmüş sarımsak

Hazırlanışı

Yumurtalar boylamasına ikiye bölünür. Sarılar beyazlardan ayrılır. Yumurta sarıları, yoğurt, tuz, kırmızı biber, ve ince kıyılmış kereviz ve istiyorsanız sarımsak iyice karıştırılır. Bu karışım daha önce içini boşaltmış olduğunuz yumurta beyazlarının içine doldurulur ve servis yapılır.

Afiyet olsun..

1 porsiyon Yumurta Salatası enerji ve besin değerleri
Kalori : 43 k.cal
Protein : 2 gram
Yağı : 2 gram
Kolestrol : 123 miligram